1.当你压力大到快要崩溃的时候，千万不要和别人讲，也不要觉得自己委屈，没有人会心疼你。就像余华说的那样，在夜深人静的时候，把心掏出来，自己缝一缝，然后睡一觉，又信心百倍，无人问津也好，技不如人也罢。你都要安静下来，去做自己该做的事，而不是让烦恼和焦虑，毁掉你本就不多的热情和定力。心可以碎，手不能停，该干什么干什么，在崩溃中继续前行，情绪稳定，允许一切发生。这才是个成年人该有的修养。
2.不要提前焦虑，也不要预知烦恼，生活就是见招拆招，日落归山海，山海藏深意。回头看看，你已经不知不觉挺过了很多磨难，练就了一遍崩溃一遍自愈的你，该经历不该经历的都已经经历了。该忍受的不该忍受的，都已经吞下了。天大的事情，顺其自然，也不过如此。
3.痛苦的人，往往是抛弃自己的人。无论外表看起来多么漂亮，多么出色，她的内核是散的，她不知道自己热爱什么，力量来源于何处，为什么活着。这样的状态，怎么能抗住人生的孤独、社会的孤独、时代的孤独呢。与自己相处是一个漫长的过程，要找到你的精神立足之地，要找到自己喜欢且擅长的工作，努力深耕，发掘一些兴趣爱好，可以在消沉时为自己补充能量，不再向他人证明，我是正确的，优秀的，值得的。不再关注他人的变化，索取他人的注意。在这个过程中，心灵将变得平静而坚定，温柔而包容。生活自然会回到它的节奏上来。爱自己，是跨越所有孤独的底气。
4.你每天都很急，一分钟的红灯等不及要闯，三分钟的泡面等不及要吃，路程三天的快递等不及要催。追剧要两倍速，比赛只关心结果。你每天都很慌，谁结婚了？谁升职了？谁一年赚了多少钱？谁买了多大的房子？谁换了新车？谁的孩子会背多少首古诗？谁的父母给他留了多少家产？结果是只要活着，就一定会有引起你焦虑的事情。它们时刻在提醒着你，别人有的，你都没有。你的焦虑，一方面是源自“我跟别人的差距太大了”。另一方面是源自“我想缩小跟别人的差距，但太难了”。
5.你知道你为什么不快乐吗？就是因为你面对一件很小的事，就会胡思乱想一整天，听到别人议论自己，就会自卑，就会焦虑，就会烂在那个瞬间，迟迟无法释怀。你还总是纠结着已经发生的事，总是后悔自己所做的错误决定，甚至经常谩骂以前那个懵懂无知的自己。但你要明白一点，发生了就是发生了，议论了就是议论了，不要去后悔，也不要去在意他人的评判，更不要去美化你没有走过的那条路。该经历的事早晚都会经历。千万别再过度思考。也别烂在过去和梦里。你要想开一点，你要允许一切事情的发生，你要有一个好的心态，你要让自己活得开心一点，让自己开心才是头等大事。
